Как бросить курить

Скажу сразу: я человек далекий от науки, потому в статье ни слова на тему «курить здоровью вредить» Все знают это. И все равно курят.

Почему? Отвечу за себя: мне нравилось. Нравился процесс. Нравился вкус. Нравилось делать то, что нельзя.

КАК Я БРОСИЛА КУРИТЬ

Вот не поверите – ЛЕГКО!

Без пластырей, без БАДов, иглоукалывания, шаманов, наркологов и т.п. И могу поделиться опытом.
НО! Давайте начнем с истоков

КАК НАЧАТЬ КУРИТЬ

Точнее я бы перефразировала: КАК НАЧАТЬ КУРИТЬ ТАК, ЧТО Б ПОТОМ БРОСИТЬ?

И для этого надо капнуть еще глубже

КАК Я НАЧАЛА КУРИТЬ

Как дети начинают курить

Не ошибусь, если скажу, что все родители хотят, что б их дети не курили. Однако смешно наблюдать, как мать, затягиваясь сигаретой, говорит дочери: «Узнаю, что куришь – выпорю!»

Наверное  честнее будет сказать:
«Дочь, я вот курю эту дрянь, потому что бросить не могу уже. Лучше не начинать!»

Все эти нравоучения, запугивания, читание морали — все пустой звук. Прежде всего я бы просила не запугивать и не угрожать расправой. А быть честными с детьми.

Почему я начала курить

Мне было 16 лет и у мня было на это несколько причин.

Причина 1. Любопытство

Мы узнавали мир. Как малыш, едва знакомясь с миром, все тянет в рот, так и мы многое хотели познать в этом новом, открывающемся для нас мире.

Причина 2. Навязчивая реклама

Нет, в то время рекламы вообще не было, но все эти агитации против курения уже являются рекламой. Причем навязчивой!

Моя мамочка (царствие ей небесное) не курила. И мне было страшно попробовать сигареты. Но интересно!

Почему?   Не потому что волк в «Ну, погоди» курил. А потому что повсюду орали: курить нельзя!
И целый день : КУРИТЬ-КУРИТЬ-КУРИТЬ…нельзя. КУРИТЬ-КУРИТЬ-КУРИТЬ вредно. КУРИТЬ-КУРИТЬ-КУРИТЬ

Ага, льзя-нельзя как-то теряется. А слово КУРИТЬ звучит так навязчиво, что уже хочется взять сигарету по принципу «ладно, покурю, только отвяжись!»

Причина 3. Ложь

Повсюду писали , говорили и вещали  в СМИ: мол как покуришь – ой, бяда. Сразу затошнит, голова закружится и прям так плохо станет.

Было ли мне страшно?  — Да! Но недолго.
Удержало ли это меня или кого-то другого от курения? – НЕТ!

Причина 4 Учителя спровоцировали

Нет,  не напрямую! Но именно они.

Дело было так. Было мне 16 лет. Пришла я к подруге, а та курит в форточку. Я: «Ох, ах, родители узнают» А она дымит себе и ничего. Живая. Не тошнит ее, не мутит, голова не кружится.И мне понравилось как она это делает. И захотелось попробовать чисто из любопытства. И опять же из желания преодолеть свой страх.

Взяла я у нее пару сигарет.  Когда никого не было дома вышла в огород и попыталась затянуться. Ждала чуть ли не обморока.
Но ничего страшного не произошло. Даже голова не закружилась.

Мое любопытство было удовлетворено. Страх преодолен. Я даже гордилась собой.

Так бы и остановилась я на двух сигаретах. Но подросткам свойственны всевозможные комплексы. Были они и у меня. Жила я в солнечном Узбекистане. Прекрасная страна, но…люди там в основном невысокого роста. А у меня родители высокие и я росла, цвела и хорошела (сейчас-то я это понимаю).  Но мой рост 170см меня смущал. Люди пялились на меня, а я думала, что все смотрят какая я дылда.

А тут все чаще учителя стали стращать мальчишек: мол, будешь курить – не вырастешь! Так и останешься маленьким.

Вот оно – решение моей  проблемы, — решила  я!

Купила сигареты  и стала принимать их как лекарство.

Причина 5  Коммуникативная

Устроилась на работу. Взрослый коллектив. Ко мне несколько настороженно относятся, хотя и заботливо. Но, когда я дала понять, что покуриваю, когда начала вместе со всеми бегать в курилку – отношения стали гораздо ближе.

Что бы там ни говорили взрослые, но сигареты реально помогают наладить отношения, сближают, убирают барьеры.

Можно ли достичь этого без курения?  — Можно! Но процесс более трудоемкий и путь длинный.

Я не рекламирую пагубные привычки! Я просто говорю ЧЕСТНО!
Если бы мне в детстве не врали, а говорили честно, возможно я не стала бы курить никогда. Во всяком случае в моем неокрепшем сознании не утвердилась бы мысль, что все взрослые врут и не надо их слушать.

Врать не надо детям!!!

Итак, прокурив лет 25, я бросила. Сама!

Без мучений и страданий.
Без всяких влияния из вне: ни лекарства, ни экстрасенсы, ни жвачки-бублики-ириски и прочее не помогали мне.

И главный секрет  заключается именно в том, что я правильно начала курить.

Я ВЛАДЕЛА ПРИВЫЧКОЙ! А НЕ ОНА МНОЙ!

У меня всегда вызывали жалость и недоумение люди, зависимые от чего бы то ни было. Что хорошего в этом:

• — Проснулся: где сигареты?
• — Стоит выбор: купить еду или сигареты? – покупает сигареты
• — 50 руб ребенку на сладкую вату? Это же дорого. А 100р в день на сигареты себе – норм
• — В поезде только и мысли: скорее бы станция, надо покурить

Я курила с умом.  Не шибко напрягалась, но следила, что б это не переросло в зависимость.

Как это сделать?

Как почувствуешь, что тебя начинает «засасывать» — ну откажи ты себе в этой сигарете! Скажи: покурю завтра. И покури. Но не поддавайся сиюминутному желанию. Перетерпи пол дня, день. Это лучше чем потом тратить бешеные деньги на борьбу с привычкой или бешеные деньги на сигареты.

В таком режиме я продержалась как видите довольно долго.  А как бросила курить? Однажды мне просто перестало это нравиться. И я просто перестала это делать.

• Тянет ли меня? — Бывает.
• Курю ли я? – Случается. Иногда бывают ситуации, что могу позволить себе  эту шалость. Как правило от переизбытка эмоций – положительных или негативных.

Если период  курения  длится больше  недели – бывает тяжело вновь избавляться. Делаю вывод что с годами  бросить курить все  сложнее.

КАК КУРИТЬ ДЕВУШКЕ

Я отдельно хотела бы коснуться этой темы. Тема важная!

Давайте посмотрим правде в глаза: эта напасть рано или поздно коснется каждого. Я не знаю человека, который  дожил до 30 лет и ни разу не попробовал хоть одну сигарету, не выпил ни капли алкоголя. Ну нет таких.

Если вы встречали – дайте знать!

Другое дело КАК это делать. Тем более, если вы девушка.

Девочки, милые, женщина должна  все делать красиво!

й пагубной привычке девушка должна быть прекрасна.

Чего нельзя делать девушке:

• — курить на ходу
• — курить за углом, воровато озираясь
• — прикуривать от спички
• — прикуривать самой, если рядом есть мужчина
• — тянуться за огнем, предложенным мужчиной  (мужчина должен сам подойти к вам и протянуть огонь так, что б вам комфортно было прикурить)
• — метаться как ошпаренная белка  и приставать к прохожим: «Угостите сигареткой»
• — вонять  никотином
• — курить дешевые сигареты
• — курить в присутствии детей (в том числе и чужих). Во-первых это неприлично, во вторых детям это не надо знать, в третьих вы рискуете нарваться на праведный гнев родителей, которые отчитают вас как нашкодившего котенка и будут правы.

Что должна делать девушка:

• — курить только сидя, с красивой осанкой
• — красиво держать сигарету
• — красиво стряхивать пепел
• — пользоваться дезодорантами, ополаскивателями и пр… примочками, что б удалить запах

Вредно ли курить сигареты

Ну…жить вообще вредно ?  И, если быть совсем откровенными, то пожалуй каждому отмерен свой век. Моя мамочка (царствие ей небесное) не курила, никогда не пила больше одного бокала за вечер  и то по великим праздникам. К сожалению  прожила сравнительно недолго и ее состояние здоровья было ужасно.
А я знаю женщин, которые курят сигареты без фильтра  с самого детства и неплохо себя чувствуют. И живут дольше моей мамы.
В чем причина? Может быть это судьба. А может быть играет роль внутреннее состояние человека.

Мой дедушка (царствие ему небесное) работал в мартене, воевал, прошел через мясорубку Сталинградской битвы, въехал в Берлин на танке. Послевоенные годы тоже нельзя назвать легкими.
Конечно, все это отразилось на здоровье. Но как тяжело он умирал…. И причина страданий была в легких. Ах, если б он не курил! Наверняка прожил бы дольше и, скорее всего, его уход не был бы таким тяжелым.

Что делать если ребенок начинал курить

Я не педагог, не врач, не психолог. А может оно и к лучшему.

Но я занимаюсь детскими праздниками. У меня работают старшеклассники. И в силу такого тесного общения, в силу того, что я не читаю им мораль, они доверяют мне многое. То, что не могут доверить родителям.

И я точно знаю: ни ремень, ни угрозы, ни лишения гаджетов, не помогут отвадить ребенка от курения. Реакция будет обратная.

Что делать?

Приведу случаи из жизни. Эти методы реально ПОМОГЛИ отвадить детей от курения.

Способ 1. Педагогический

Доложили родителям: «А сын ваш курит на стройке»
Т.е. мало того, что он курит, так он еще и бычки подбирает на стройке….ужас… Да еще и носится по стройке, где в любой момент может случиться несчастье….

Пораскинув умом родители не стали пороть горячку.

Ребенок пришел со школы, сделали уроки и решили поговорить. Разговор состоялся примерно такой:

«Сынок, мы не хотим, что б ты подбирал бычки, рисковал жизнью и здоровьем. Пожалуйста не делай так. Мы решили что папа будет тебе покупать сигареты, что б ты мог спокойно курить, а не прятаться.»

После этого папа пригласил сына на балкон что б радушно покурить на пару. Мальчишка едва не заплакал, сказал, что такого он пережить не сможет и больше не курил. Никогда!

Способ 2. Суровый

Люди воспользовались первым способом. Но вскоре стали замечать, что сын все же покуривает и ворует сигареты у отца. Сам факт кражи уже был неприятен и вызвал у отца гнев. Сейчас сигареты, а завтра? — того и гляди деньги воровать начнет?!? Поэтому отец вывел сына на балкон и заставил выкурить несколько сигарет одну за другой, пока того не вырвало. Тогда он плакал и сказал, что накурился на всю жизнь.

Понимаю, сейчас набегут психологи, начнут бросать в меня тапками. Говорить, что надо было обратиться к ним, поговорить, нарисовать домик и дерево, провести диагностику.
Но я не видела человека, которому помогли такие методы. А приведенные мною, хоть и не идеальны, но дали конкретный результат!

Я не призываю к насилию. Но порой наверное следует применить суровые меры во имя благополучия самого ребенка.

Можно ли бросить курить?

Меня порой повергает в шок наша медицина. Например: обнаружили у меня язву желудка. Врачи «обрадовали»: Это теперь навсегда. И такое приходилось слышать частенько.

А между тем восточная медицина говорит: организм всегда стремится к восстановлению!

А христианская (и любая другая религия)  утверждает, что  человек – божественное создание. И в каждом из нас частица Бога. Вот достань эту частицу и скажи себе: ВСЕ! ША! Это моя жизнь и я буду жить по моим правилам! И никто не будет мне диктовать как строить свой день. Никто и ничто. И уж тем более ни какая то там сигарета.

Как бросать курить

Если вам (как и мне когда-то) нравится процесс, вкус, запах….вряд ли у вас получится бросить… В любом случае потребуются колоссальные усилия. Мощная мотивация.

Я не стану рекламировать какие-то препараты или методы. Об этом написано много. Я же поделилась своим методом.

Не допускать болезненной зависимости.

• И тогда курение будет приносить вам радость, пока не надоест.
• Ваше курение не станет  бременем для семейного бюджета.
• Когда захотите бросить – сделаете это как по щелчку пальцев. Как я.
• Вы просто перестанете курить и все!

Как? – смотрите выше.

Если вы впервые взяли в руки сигарету, то сразу ответьте себе:

• — зачем (нафига?)
• — я хочу, что б моя жизнь крутила вокруг этой трубочки?
• —  я готов потратить последние деньги на сигарету, а не на хлеб или конфеты (поверьте! Такой выбор иногда встает. У кого чаще, у кого реже, у кого-то однажды, у кого всю жизнь)
• — я хочу через пол часа выходить из офиса, мерзнуть на балконе ради того что б покурить?

Если такая жизнь не для вас – следите, что б привычка не завладела вами!

Если вы думаете, что я тут чушь несу, то представьте, что мы говорим не о сигаретах, а о алкоголе. Любой нормальный человек понимает, что алкоголизм это болезнь и она может коснуться каждого, кто употребляет спиртное чаще чем раз в неделю. И никто не хочет однажды обнаружить себя синим, опухшим, в рваном ватнике, собирающим копейки на боярышник. Все понимают, что надо как-то контролировать свою привязанность к зеленому змию.

Так же и с никотином.

Зачем бросать курить

Когда мне предлагают сигарету, я отвечаю: «Спасибо,  я не курю» — и неизменно у людей округляются глаза, во взгляде уважение, восхищение и интерес.  Все мужчины сразу хотят познакомиться со мной поближе. Нет, мне на надо – я замужем, но это приятно.
Вы не замужем? Отличный повод бросить курить.

Я смотрю на девушек, с которыми я бегала в курилку. Я бросила, а они нет. И результат на лице! Кожа тонкая, в мелких морщинках, волосёшки жиденькие, тоненькие, ручки сухонькие, пальчики желтенькие, зубки…. Оооой…. Особенно зубы ужасны: эмаль истонченная, каждый  зуб словно обглодан по краям. Что б навести порядок во рту нужны бешенные деньги. На такие средства можно мерседес купить, ну или как минимум Ладу Весту.

Честное слово: это очень жалкое зрелище.

На последок хотелось бы еще раз сказать о пагубной роли рекламы. Да, у нас не рекламируют сигареты. Типа не рекламируют.  Зато идет активная реклама пластырей и жвачек, которые якобы помогут вам побороть привычку, если что…

Все ложь! Не помогут!

Так же меня очень возмущает реклама всевозможных клиник, которые помогают (якобы) бороться с наркоманией.
Вроде хорошее дело делают. Но это ловушка.
В подсознание человека вбивают мысль: ничего страшного, кури, пей, нюхай, не бойся – мы тебя вылечим.

Ложь! Не вылечат. И не помогут. Во всяком случае не на долго. И скоро вы вновь окажетесь в клинике, а это требует таааааких  денег!!!!

Хотите спер 100% способ ? – Лучше не начинать!!!!!

Хочу похвалиться: наркотики я не пробовала! Ни в каком виде! Я жила в городе, где наркоту  девушке предлагали чаще, чем конфеты. Но я не пробовала. А просто не хотела . И не жалею об этом.

И вам того желаю!

Будьте здоровы, счастливы СВОБОДНЫ и независимы!

 

Если вам понравилась статья, если мои советы оказались полезны — напишите в комментарии. Поддержите автора лайком.

Расскажите о нас в соцсетях. Возможно, наши советы помогут кому-то в трудной ситуации